Im Studio sollte ein Buch ruhig sein

Krafttraining kommt ueber progressive Ueberlastung voran: etwas mehr als letzte Woche, ueber Monate gesammelt. Die Voraussetzung ist, dass man sich an letzte Woche erinnert, und fast niemand tut das. FitNotes existiert fuer genau diese eine Anforderung. Die Oberflaeche ist schlicht bis zur Kargheit, Saetze und Gewichte gehen mit drei Beruehrungen hinein, das Datum wechselt per Wischen, und ein Pausentimer summt zwischen den Saetzen. Kein Feed, kein Serienzaehler, keine Animation.

Diese Weigerung ist die Funktion. Ein Trainingsbuch, das mitten im Satz benutzt wird, mit dem Telefon in einer Hand und der Stange in der anderen, hat etwa zehn Sekunden Aufmerksamkeit zur Verfuegung. Alles, was ein Menue, einen wegzuklickenden Hinweis oder einen Ladekreis verlangt, ist in diesem Moment bereits gescheitert. Dieses oeffnet auf heute, merkt sich die letzte Einheit fuer die gewaehlte Uebung und zeigt die Zahlen, die es zu schlagen gilt.

Eine saubere Herkunft, und man sieht es

Es ist das Projekt eines unabhaengigen Entwicklers, der Code ist offen, es ist voellig kostenlos, und die Liste der Berechtigungen ist kurz genug, um bemerkenswert zu sein: kein Konto, keine Auswertung, keine Werbekennung. In einer Kategorie, in der die meisten Apps von Nahrungsergaenzung oder Abos leben, ist eine App, die schlicht nichts von einem will, eine Erleichterung, und deshalb gibt es auch keine dunklen Muster, gegen die man anarbeiten muss.

Was drin ist, kann mehr, als die Schlichtheit vermuten laesst. Die Uebungsbibliothek kommt mit Kategorien und laesst sich frei um eigene Bewegungen und eigene Gruppen erweitern. Kraft und Ausdauer werden beide unterstuetzt, mit Strecke, Dauer und Widerstand in passenden Einheiten. Ein Trainingstag laesst sich als Vorlage speichern und mit einer Beruehrung abrufen, was den haeufigsten Grund gegen das Notieren beseitigt: die Muehe, acht Uebungen von Null einzutippen.

Der Verlauf ist der Ort, an dem der Wert zinseszinst. Jede Uebung hat ein Diagramm, also ist Fortschritt sichtbar statt vermutet, und ein Plateau ebenfalls, was das nuetzlichere Signal ist. Daten lassen sich als Tabelle ausgeben fuer alle, die es anders darstellen wollen, und Sicherungen koennen lokal oder in einen Wolkenordner gehen, sodass Jahre von Aufzeichnungen einen Telefonwechsel ueberstehen.

Die Grenzen, klar gesagt

Es gibt es nur fuer Android, iPhone-Nutzer bleiben draussen. Kein Weboberflaeche und keine automatische Synchronisierung zwischen Geraeten, was fuer ein Telefon in Ordnung und fuer jemanden, der zu Hause mit einem Tablet trainiert, unangenehm ist. Das visuelle Design ist brauchbar statt fein, und das Fehlen von Fuehrung bedeutet, dass Anfaenger gar keine Hinweise zur Trainingsplanung bekommen, was ehrlich und wissenswert ist.

Es gibt auch keine Trainerlogik und keinen automatischen Vorschlag zur Steigerung. Die App notiert, was man getan hat; zu entscheiden, was naechste Woche kommt, bleibt die eigene Aufgabe oder die des Trainers. Fuer alle, die von einer App gesagt bekommen wollen, wie viel sie heben sollen, ist das das falsche Werkzeug.

Die Zurueckhaltung ist eine Form von Selbstvertrauen: die Trainingsdaten sind das Wertvolle, und das Werkzeug muss sie nur ehrlich auffangen. Alles andere bleibt dem Schweiss.

Gewohnheiten, die es tragen. Am ersten Tag zwanzig Minuten in die eigene Uebungsliste und die Gruppen investieren, denn die Eingabe wird doppelt so schnell, sobald die tatsaechlich gemachten Bewegungen eine Beruehrung entfernt sind. Jede Woche das Diagramm einer Uebung ansehen statt aller, denn es geht um einen Trend und nicht um eine Selbstpruefung. Monatlich eine Sicherung ausgeben; der Wert eines Buchs waechst mit der Zeit, und ein Buch, das verloren gehen kann, wird irgendwann verloren gehen. Und das Gewicht auch an einem schlechten Tag notieren, denn genau diese Einheiten erklaeren spaeter ein Plateau.

Ein letzter Gedanke zur Philosophie solcher Werkzeuge: ein Buch macht niemanden staerker. Es macht die Arbeit sichtbar, und sichtbare Arbeit ist leichter fortzusetzen. Das ist wenig und, auf ein Jahr gesehen, alles.