手機一碰，樹就枯了

專注類工具的常見做法是把注意力變成一條進度條，斷了就斷了，沒有任何損失。Forest 換了個思路：開始專注時先種下一棵虛擬的樹，時間自己定，從十分鐘到兩小時；這段時間裡只要切出去滑手機，那棵長到一半的樹就會枯掉。完成的工作階段留在一片不斷長大的森林裡，一週下來看到的不是曲線圖，而是一整個畫面的樹。開發團隊來自台灣，這套機制從 2014 年一直用到現在。

不只是計時器

核心機制一句話就能說完，但圍繞它搭起來的功能並不單薄。

深度專注在工作階段進行時，把你選定的應用程式擋在外面，中途切過去會被拉回來；時間衛士更進一步，把封鎖安排在一天中的固定時段，例如工作時段不該打開的社交應用，不必每次手動開始專注。

封鎖不等於一刀切。地圖、通訊這類不能中斷的應用程式可以放進允許名單，免得錯過真正要緊的訊息。

組隊專注時幾個人共用同一棵樹，只要有一個人中途放棄，整組的樹一起倒下。這種連帶感比各自埋頭計時更難糊弄。

正念空間是一組以聲音為主的呼吸引導，專注前後各留出幾分鐘，讓從雜事切進專注狀態的過程不那麼生硬。

森林之外，還有真的樹

完成專注工作階段會得到金幣，金幣可以換樹種與土地風格，也可以投到公益專案裡種真樹。Forest 從2014 年起與一個以種樹為主的公益組織合作，按官方網站上的統計，參與其中的使用者已促成超過兩百萬棵真樹的種植，落在肯亞、塞內加爾、坦尚尼亞、烏干達與喀麥隆。有一點要說清楚：受預算限制，每個帳號能夠種下的真樹數量設有上限，官方給的說法是五棵。

系統分布與離線可用

用戶端覆蓋手機上兩套主要系統，另有與手機搭配的穿戴裝置，電腦端則是瀏覽器擴充的形式。同一個帳號登入之後，各處的專注記錄會匯進同一片森林；沒有獨立的電腦用戶端，電腦上的專注主要靠擴充補上。計時的核心部分不依賴網路，飛機上、地鐵裡、訊號差的房間，樹照樣在長，統計也不會丟。

免費範圍夠用嗎

夠用。核心能力沒有藏起來：計時與樹木生長、深度專注裡的應用程式封鎖、組隊專注，以及基礎的專注統計都在免費範圍內，官方給的說法是這部分沒有到期時間。訂閱屬於可選項，換來的是全部音景、自訂允許名單、更細的統計與自訂標籤、獨有與季節限定樹種，以及金幣加速這類增益項目。各系統的定價並不統一，以應用程式商店裡標示的數字為準。截至 2026 年 9 月，商店列表標示的版本為第五版。

它適合什麼樣的專注

這類設計押的是「不想讓已經長出來的東西死掉」這一層心理，因此比較適合單次、成塊的專注：寫一段材料、複習一章內容、把攢了幾天的郵件處理完。反過來說，它不負責安排一天的日程，也不會幫你拆解任務，工作階段之外的漫無目的滑螢幕它並不管——真正能起作用的前提，是你願意主動按下開始。

Forest 把「專注」做成了一種能看見的損失：樹在長，人就走不開。免費範圍已經帶上應用程式封鎖與組隊專注，訂閱只加錦上添花的部分。對需要一點儀式感才坐得住的人來說，它比冷冰冰的倒數計時更管用。