一碰手机，树就枯了

专注类工具的常见做法是把注意力变成一条进度条，断了就断了，没有任何损失。Forest 换了个思路：开始专注时先种下一棵虚拟的树，时长自己定，从十分钟到两小时；这段时间里只要切出去刷手机，那棵长到一半的树就会枯萎。完成的会话留在一片不断长大的森林里，一周下来看到的不是曲线图，而是一屏树。开发者是台湾的 Seekrtech，这套机制从 2014 年一直用到现在。

不只是计时器

核心机制一句话就能说完，但围绕它搭起来的功能并不单薄。

深度专注与时间卫士

深度专注在会话进行时把你选定的应用挡在外面，中途切过去会被拉回来；时间卫士则把屏蔽安排在一天中的固定时段，例如工作时段不该打开的社交应用，不必每次手动开始专注。

自定义白名单

屏蔽不等于一刀切。地图、通讯这类不能中断的应用可以放进允许名单，避免错过真正要紧的消息。

一起种树

组队专注时几个人共用同一棵树，只要有一个人中途放弃，整组的树一起倒下。这种连带感比各自埋头计时更难糊弄。

正念空间

一组以声音为主的呼吸引导，专注前后各留出几分钟，让从杂事切进专注状态的过程不那么生硬。

森林之外，还有真的树

完成专注会话会得到金币，金币可以换树种和土地风格，也可以投到公益项目里种真树。Forest 从 2014 年起与公益组织 Trees for the Future 合作，按官方站点的统计，参与其中的用户已促成超过两百万棵真树的种植，落在肯尼亚、塞内加尔、坦桑尼亚、乌干达和喀麦隆。需要说明的是，受预算限制，每个账号能够种下的真树数量设有上限，官方给的口径是五棵。

平台分布与离线可用

客户端覆盖 iOS 与 Android，还有与 iPhone 搭配的 Apple Watch，桌面端则是浏览器扩展的形态。同一个账号登录之后，各处的专注记录会汇进同一片森林；没有独立的桌面客户端，电脑上的专注主要靠扩展补上。计时的核心部分不依赖网络，飞机上、地铁里、信号差的房间，树照样在长，统计也不会丢。

免费档够用吗

够用。核心能力没有藏起来：计时与树木生长、深度专注里的应用屏蔽、组队专注，以及基础的专注统计都在免费范围内，官方给出的说法是这部分没有到期时间。Plus 属于可选订阅，换来的是全部音景、自定义白名单、更细的统计与自定义标签、独有与季节限定树种，以及金币加速这类增益项。各平台定价并不统一，以应用商店里标注的数字为准。截至 2026 年 9 月，应用商店页面标注的版本为 5.0.0。

它适合什么样的专注

这类设计押的是「不想让已经长出来的东西死掉」这一层心理，因此比较适合单次、成块的专注：写一段材料、复习一章内容、把攒了几天的邮件处理完。反过来，它不负责安排一天的日程，也不会帮你拆任务，会话之外的漫无目的刷屏它并不管——真正能起作用的前提，是你愿意主动点下开始。

Forest 把「专注」做成了一个能看见的损失：树在长，人就走不开。免费档已经带上应用屏蔽与组队专注，Plus 只加锦上添花的部分。对需要一点仪式感才能坐得住的人来说，它比冷冰冰的倒计时更管用。